현대인의 피로는 단순한 졸림이나 나른함을 넘어, 일상 전반의 활력을 떨어뜨리는 중요한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 특히 만성 피로는 생활 습관 개선이 필요한 신호일 수 있으며, 그중에서도 식단의 역할은 매우 중요합니다. 자연에서 얻을 수 있는 식재료 중 피로 회복에 좋은 채소는 간편하면서도 강력한 회복력을 제공합니다. 이번 글에서는 몸이 가벼워지는 데 도움을 줄 수 있는 채소 다섯 가지를 소개하며, 이들의 영양소와 섭취 방법까지 함께 안내하겠습니다. 매일의 식탁에 작은 변화를 주는 것만으로도 몸의 피로를 덜어내는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 시금치의 철분과 마그네슘으로 활력 충전 피로감을 자주 느끼는 사람이라면 시금치를 식단에 자주 포함시켜야 합니다. 시금치는 철분과 마그네슘이 풍부한 대표적..