바쁜 현대인의 삶 속에서 불면증은 더 이상 특별한 질환이 아닙니다. 하루를 마치고 잠자리에 들었지만, 쉽게 잠들지 못하고 뒤척이며 새벽을 맞이한 경험은 누구나 한 번쯤 있을 것입니다. 수면은 단순한 휴식이 아니라 신체 회복과 정신 안정에 필수적인 요소이며, 이를 위해 다양한 방법들이 시도되고 있습니다. 그중에서도 식이요법, 특히 자연식품을 통한 수면 유도는 부작용 없이 실생활에 적용하기 좋은 방법입니다. 특히 채소는 몸을 안정시키고 신경을 진정시켜주는 성분들이 풍부하여, 불면증 완화에 긍정적인 역할을 합니다. 이번 글에서는 꿀잠을 부르는 데 효과적인 채소들을 소개하고, 그 효능과 섭취 방법까지 상세히 알려드리겠습니다. 수면을 돕는 채소, 왜 중요할까? 채소는 단순한 영양 공급원을 넘어, 수면의 질을 ..