다이어트를 할 때 가장 고민되는 부분 중 하나는 ‘얼마나 먹어야 하는가’보다 ‘무엇을 먹어야 하는가’입니다. 적게 먹는 것도 중요하지만, 영양소를 고르게 섭취하면서도 포만감을 유지해야 성공적인 체중 관리를 기대할 수 있습니다. 이럴 때 배부르면서 칼로리는 낮은 채소들이 최고의 선택이 될 수 있습니다. 이러한 채소들은 칼로리는 낮지만 섬유질과 수분이 풍부해 쉽게 포만감을 느끼게 해주고, 변비 예방과 대사 촉진에도 도움을 줍니다. 오늘은 다이어트 중 꼭 먹어야 할 채소들을 소개하고, 각각의 특징과 효능, 섭취 방법까지 자세히 알려드리겠습니다. 식단 구성에 어려움을 겪는 분들이라면 이 글을 통해 현명한 선택을 하시길 바랍니다. 저칼로리 고섬유질 채소, 양배추 다이어트 식단에서 빠지지 않는 대표적인 채소가 ..