맑고 촉촉한 피부를 위해 스킨케어나 화장품에만 의존하는 분들이 많습니다. 하지만 피부 건강의 진정한 비결은 외적인 관리보다는 내적인 섭취에서 시작됩니다. 특히 피부에 좋은 채소는 피부 세포 재생과 항산화 작용, 수분 유지에 탁월한 역할을 하며, 건강하고 생기 있는 피부를 만드는 데 큰 영향을 줍니다. 반대로 이런 채소들이 식단에서 빠지면 피부가 거칠어지고 푸석해질 수 있습니다. 이번 글에서는 피부를 맑고 투명하게 유지하는 데 도움을 주는 대표적인 채소들을 소개하고, 그 효능과 섭취 방법까지 자세히 안내해드리겠습니다. 건강한 피부를 원한다면, 지금부터 채소 선택을 달리해야 할 때입니다. 피부에 좋은 채소, 왜 중요한가? 피부는 우리 몸의 가장 큰 기관으로, 외부 자극으로부터 몸을 보호하는 중요한 역할을..