장 건강은 전신 건강의 기초라고 할 수 있습니다. 현대인은 스트레스와 불규칙한 식사 습관, 가공식품 위주의 식단으로 인해 장 기능 저하를 겪는 경우가 많습니다. 그런데 최근 연구에 따르면, 장내 환경을 개선하면 면역력은 물론 정신 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다고 합니다. 특히 채소는 식이섬유와 각종 항산화 물질이 풍부해 장내 유익균을 증식시키고 소화를 도와줍니다. 오늘은 소화를 원활하게 하고 장 건강을 지켜주는 채소 TOP 6을 소개하겠습니다. 평소 속이 더부룩하거나 변비, 복부 팽만 등의 불편을 자주 느낀다면 이 채소들을 식단에 포함시켜보세요. 여러분의 장은 생각보다 섬세하지만, 적절한 채소 섭취만으로도 충분히 건강을 회복할 수 있습니다. 양배추, 위와 장을 동시에 케어하는 슈퍼푸드양배추는 고대..